Po Vánočních svátcích
Ve středu máme všichni po hlavních oslavách Vánoc. Je to už všední den, a tak bychom se měli vrátit do střídmějších kolejí běžného života. Naše chutě řídí hypotalamus, ale když to víte, můžete se rozhodnout, že mu nechcete ustupovat a tučné těžké jídlo si už prostě nevezmete.
V rámci odlehčení a očisty po výživově náročných dnech od rána použijte tento
Zeleninovo-rybí den, který vrací váhu „po akci“ na váhu „před akcí“ z velké části. Zbytek toho, co se nepodaří odbourat tento den, zvládnete potom během dní následujících. Zjednodušeně řečeno, to jsme dali tělu navíc, tak bychom teď měli odlehčit a ubrat Snížíte tak dočasný nárůst hmotnosti ze Štědrého dne a vše bude v pořádku.
Zeleninovorybí den
Snídaně:
1 ks celozrnného pečiva (sójový rohlík je ale už moc, spíše kornspitz nebo tato velikost – zase všichni ale dle své misky) + 3 plátky šunky + čaj
Přesnídávka,
pouze pokud máte hlad - citrusový plod - 1 větší pomeranč nebo 3 – 4 mandarinky nebo grep (nebo půl pomela)
oběd
pečená, dušená, vařená ryba, ale ne smažená + 2 brambory
svačina
pouze pokud máte hlad - 1 velká paprika
večeře
zavináče do 150g + 15 cm okurky (bez pečiva)
Tento den buďte velmi ostražití, aby vás nepřelstil váš hypotalamus vznikajícími chutěmi na tučné a nezdravé potraviny a dodržte jídelníček přesně. V jistých případech je možné do jídelníčku namísto ovoce a zeleniny zahrnout mléčnou svačinu.
Další články
Mikrojehličková radiofrekvence dokáže udělat s vaší pletí zázraky
Každý z nás by jistě chtěl mít dokonalou pleť a nemuset tak řešit akné, vrásky nebo kruhy pod očima po probdělé noci.
Číst víceI vy se trápíte s projevy akné?
Akné - toto slovo často označuje frustraci, nejistotu a boj. Vyzkoušejte u nás nejmodernější metody!
Číst víceRozhovor o CARCIREAGENT testovací sadě
Číst víceZvládání změn jako součást zdravého života
Rozhlédněte se, vše se mění. Roční období se mění, rostliny zvířata i lidé rostou, stárnou, odcházejí a přicházejí zase noví.
Číst více